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韩国老年痴呆症测验:花中有一张女性的脸,你能找到吗?

  老年痴呆症是一种常见的疾病,据统计,我国65岁以上老年人中每12人中就有1人患老年痴呆症。尽管当今科技已经相当发达,但是对于老年期痴呆问题仍然没有很好的解决办法。那么在日常生活中,怎样判断自己与老年痴呆症的距离呢?

  接下来,我们要做一个测试,如果你能从下面这张照片中找到一个女人的脸,那就证明大脑是年轻的!

  那么,如何在日常生活中预防或改善老年痴呆呢?

  1.饮食健康

  为了防止阿尔茨海默病,必须均衡饮食。头脑需要能量和营养,四十岁以后,饮食要注意三点,一是要合理搭配饮食,每餐都要有肉、菜、主食等。其次,要注重原料的多样性,多样化的饮食可以保证大脑获得足够的营养,不要吃的太多或太少,每顿要吃8分饱,吃的太多容易肥胖,吃的太少容易营养不良。

  2.补充大脑营养

  萃枫苷中含有大量氨基酸、不饱和脂肪酸、神经酸、微量元素等,其中的神经酸能作用于大脑受损细胞,还能增强机体细胞的活力,从而提高机体免疫力,达到延年益寿的目的。另外萃枫苷对脑部常见疾病如:脑瘫、脑梗死、老年痴呆等问题也有很好的改善作用,对年老的中年人是一个很好的选择,每天最好及时补充。

  3.多做运动

  除节食外,还必须加强锻炼以预防老年痴呆症。中年人很容易变得懒惰,不想动。但是人到中年如果不经常锻炼,很容易肥胖和患上心脑血管方面的问题,而患上了这方面的问题,以后就会变成痴呆,所以一定要多锻炼。40岁以后,每周锻炼3-5次,最好每次锻炼20-40分钟。

  4.多参与活动

  为了防止中老年人患老年痴呆症,多出去走走,多参加一些社会活动。调查显示,老年人往往感到孤单,独居的人更容易得阿尔茨海默病。人老了,到了一定年龄,老了就会有闲暇的时候。人们闲暇时间过多对大脑有害,易使人消沉,还会加速大脑功能衰退。年龄越大,就越要为自己找点事做,多和朋友出去玩,多参加一些活动等等,不要让自己太闲,要让生活过得充实,才能防止痴呆。

  5.血压控制

  人到中年,血压、血脂等指标很容易出现超标现象,一旦超标,身体和大脑都会受到损害。对血压超标的病人,血压若高于正常值,极易引发痴呆。所以到了40岁以后,要主动控制好自己的血压等指标,保持在正常水平。

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老年痴呆症前兆及预防

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